こんにちは、makinaです。
かれこれ５年以上、風邪を引いていません。
理由はこれかもしれない、と、気づいたことがあります。
それは、風邪の菌が体に定着するのをブロックする行為。
具体的には、うたた寝の前に水を飲んで、のどを洗い流す。
風邪の予感がしたらジャンプしたり運動をしたりして、菌を拒否する。
医学的にも、あながち見当違いでもないようです。
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風邪の菌が入り込むかどうかの瀬戸際が大事
風邪の菌というのは、いつでもいます。
だから、体に入り込むかどうかの瀬戸際が大事。
「定着」させてはだめなのです。
定着すると、体に入り込む。
入り込むかどうかの瀬戸際で、アクションを起こすのです。
うたた寝の間に風邪菌が定着する
やみくもに予防しようとしても、やることばかり増えてしまいます。
一番無防備なのが、うたた寝の間です。
うたた寝の間に、風邪菌が定着してしまうのです。
だから、うたた寝の前には、水を飲んで、菌を胃に流し込んでおきます。
もちろん、夜寝る前も同じです。
胃に流し込むことをしないまま寝ると、その間に風邪菌が定着し、風邪を引いてしまうのです。
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風邪の予感がしたらジャンプする
菌が入り込む瀬戸際に、アクションを起こす。
運動です。
その場でできて、効き目が早い運動が、ジャンプです。
ジャンプで体を活動的にさせて、風邪菌を拒否するのです。
ウォーキングだと、遅すぎます。
遅いと、菌が定着してしまいます。
１分ジャンプすれば、即運動になります。
実際、これで風邪を引かずに済んだことが、この５年の間に２回ありました。
仕事も子育ても休めない
仕事も子育ても、風邪の時くらい休めばいいのですが…。
休まないで済むと、助かるものです。
睡眠自体は大事なのですが、同時に「寝る」ことがリスクでもあります。
寝る前は、水を飲むことを、欠かさないようにする。
それだけで、風邪菌をブロックできます。
風邪の予感がしたら、その場で大真面目にジャンプする。
菌が入り込む瀬戸際で「拒否」することが、大事なのです。