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これを忘れるとリバウンド確実!?覚えておきたいダイエットの大前提

こんにちは、makinaです。

せっかく、ダイエットに成功しても…。

それを続けられず、リバウンドしてしまうことがあります。

これは、あることを忘れてしまっているからです。

それは、食材の「意図」です。

その食べ物を食べる、意図や目的。

どういう用途で食べているかを忘れてしまうと、変えたくなってしまうのです。

それぞれの食材の意図を途中で忘れないことが大事

例えば、低カロリーにするために、こんにゃく麺を食べている場合。

そのこんにゃく麺を、途中から、「お腹が持たない」と、やめてしまう。

こんにゃく麺にした意図は、カロリーを下げることだったのに、その意図を覚えていられないのです。

腹持ちを良くするためにナッツ類を食べているのに、途中から「おいしくない」と、やめてしまう。

ナッツの意図は、「おいしい」ではありません。

腹持ちです。

それを忘れると、ダイエットが崩れるのです。

食材によって、意図は違います。

腹持ちを良くする食材、カロリーを下げる食材、ストレスを溜めないための食材…。

その大前提を、どれだけ覚えておけるかが、ダイエットの命運を分けるのです。

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ダイエット食品の意図は「安い」ではない

今は、ダイエット食品や、低糖質の商品が、たくさん売られています。

せっかく、ダイエットジュースを飲んだり、低糖質のパンを食べたりしていても…。

途中で「値段が高い」と言って変えていては、リバウンド確実です。

これでは、せっかく減った体重を、維持することができません。

ダイエット食品の意図は、「安い」ではありません。

低糖質の商品の意図は、あくまで血糖値を下げることです。

途中で忘れるから、続かないだけ。

そんな気がしてなりません。

「やっぱりカロリーが高いからやめる」?

息抜きに甘い物を食べたいなら、意図を「息抜き」に決めてしまう。

そうすれば、「カロリーが高いからやめようかな?」と思った時に、やめずにすみます。

甘い物の意図は、カロリーがどうとかではない。

息抜きです。

これを、低カロリーなゼリーなどに変えてしまうと、ダイエット計画が崩れることは、明らかです。

満足できないのですから。

食材の意図を決めて、それを覚えていること。

これが、リバウンドを防ぐコツです。

食材の意図を忘れなければダイエットを維持できる

せっかくやせたのに、リバウンドしてしまう。

その原因は、1つ1つの食材を何の目的で食べているかを覚えていられないからです。

途中で変えたくなった時に、最初の意図を思い出す。

「何のために食べている食材だったっけ?」と。

カロリーを抑えるため。

腹持ちをよくするため。

血糖値を下げるため。

息抜きのため…。

そうすれば、「おいしくない」とか、「値段が高い」とか、「やっぱりカロリーが高すぎるかも」と言ってぶれることもなくなります。

食材の意図を忘れなければ、リバウンドを避けられる。

つまり、ダイエットを維持できるのです。



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