こんにちは、makinaです。
育児に家事にと追われる毎日。
からだも心も、コンディションを保つのは、大変ですよね。
ストレスがたまったり、イライラしてしまったり、体調を崩したり。
いろいろとやらなきゃいけないことがあったり、常に気がかりな悩みがあったり。
そんな試練を乗り越えるパワーになるのが、しあわせを感じる力。
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しあわせ体質に近づけば、ポジティブなエネルギーがわいてきます。
それも、できれば努力なしに、ラクしてしあわせ体質になりたいものですよね。
そのための良い方法があります。
それは、「小さい成功に花マルをあげる」ことです。
小さい「できた」を大きくする
自分がやったこと、できたことに、自分で花マルをあげて、「これができたから今日１日ＯＫ！」とやるんです。
数えだしたらたくさんありますよ。
朝は、「今日もがんばって起きたからＯＫ！」。
昼は、「トイレそうじしたからＯＫ！」。
夜は、「ごはん作ったからＯＫ！」。
１日に何度も、自分に花マルをあげます。
まぁ、実のところは、できないこともあるし、朝起きただけで今日はＯＫってことにはならないんですが…。
でも、小さい「できた」を、大きくふくらませることが大事です。
そのために、「これだけで１日ＯＫ！」と、大きくするんです。
自己肯定感が高まる
それをいくつも集めると、できたことだらけになります。
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すると、「わたし、いい感じ♪」ってなります。
自分に対する良い感情が持てるんです。
自己肯定感っていうんでしょうか。
これが、しあわせ体質につながります。
ラクしてできる
しあわせを感じるって、カンタンに言うと、「わたし、いい感じ♪」って思うことです。
ただ漠然と「しあわせを感じよう」とするのはむずかしい。
それより、小さい「できた」を大きくして、たくさん集めるほうが、やりやすいです。
それに、ちょっとしたことに花マルをあげるだけでいいので、ラクしてできます。
これが習慣になれば、立派なしあわせ体質のできあがりです。
悩みがあっても関係ない
もちろん、思うようにいかないこともあるし、悩みもある。
でも、悩みを持ちながらでも、同時に自己肯定感を持つことはできます。
状況や環境に関係なく、「わたし、いい感じ♪」って思えるのが、しあわせ体質のなせるワザ。
そうすれば、ポジティブなエネルギーがわいてきます。
集中力が出て、作業も思ったより早く片づいたり。
できていないことも、次はできるって前向きに思えたり。
きっと、試練を乗り越えるパワーになると思います。