ファッションで何とか乗り切る子育てライフ

姿勢ダイエット6か月目の効果

こんにちは、makinaです。

出産後は、眠れないし、疲れる…。

ひと段落しても、予防接種やら健診やらで病院に連れていったり、バタバタと忙しい…。

だから、産後ダイエットは、時間をとらなくていいものしかできません。

姿勢を正す。

これだけです。

半年続けられたので、振り返ってみると…。

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かなり、いいです。

体重も減ったし、体調も崩していません。

何より良いのは、ダイエット情報を見聞きしても、やらなきゃって思わなくて済むこと。

産後は特に、1つに決めてしまうのがいいのかもしれません。

でも、残念ながら、「姿勢が良いですね」と言われたことは、1度もありません…。

姿勢を正す

歩いている時、座っている時は、お腹を引っ込める。

立っている時は、ひざをくっつける。

授乳は、赤ちゃんのほうを上に持ち上げる。

抱っこをする時は、お腹を突き出して重さを受け止めることはしない。

上の子のモタモタは、背筋を伸ばしながら待つ。

これを、繰り返します。

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効果を実感

まず、体重が落ちました。

代謝が上がったというか、結構食べても、消費している感じがします。

姿勢を意識すると、下を向きにくくなるので、呼吸もメンタルも矯正してくれる感じです。

他のダイエット情報を見聞きしても、焦らなくなりました。

どういうところが私に合っている?

姿勢ダイエットは、私に合っていたみたいです。

どういうところが合っているかというと…。

「姿勢が良い女性になりたい」という気持ちが、まずあります。

そして、執念深いので、しつこく1つのことで粘るほうが合っています。

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抽象論のほうが好みなので、「腹筋を50回」とか具体的なものだと、いざやろうとした時に、やりたくないっていう気持ちの方が勝ってしまいます。

「これも姿勢のうちに入るから、これでいいか。」とか、そういう余地があるもののほうが、抵抗が少ないです。

ストレッチの型とか、「どこの筋肉に効く」とかが、覚えられないので、ざっくりした概念のほうがいいわけです。

そして、その概念1つしかしてないという危機感もあります。

この辺が、私にとって、続けられる理由です。

リフレッシュにはならない

即効性を求める場合は、向いていないです。

それに、切り替えとか、リフレッシュとか、気分転換を兼ねてエクササイズをしたい、とか、そういう場合にも、向きません。

姿勢ダイエットは、ながら作業みたいなものなので、気分転換には全然なりません。

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育児中は特に、自分の時間を持ってリフレッシュしたい、って思うものなので…。

それができる環境なら、別のエクササイズをしたほうが、気分転換にもなって、効果的なはずです。

ウォーキングが、ぴったりです。

「姿勢が良いですね」とは言われない

残念なのは、「姿勢が良いですね」って1度も言われないこと。

ってことは、さほど姿勢は良くなっていないのかもしれません。

でも、以前は、夫から、「背中、曲がってるよー」と言われ続けていたので…。

それを、言われなくなりました。

「姿勢が良いですね」とは言われませんが、「あの人、背中曲がってる」とは思われていないはず。

その程度の効果はありました。

24時間のうちの1%…?

姿勢を意識する!

何をしていても、常に!

って思っていても…。

時間に換算したら、1日24時間のうち、本当に姿勢を正せている時間は、どんなに頑張っても10%以下。

忙しかったら、1~2%くらいになっているはずです。

「常に」って言っても、実際このくらいでしょう。

でも、だからといって何もやらなければ、0%になってしまいます。

もう少し、余裕が出てきたら、違うものがやりたくなるかもしれませんが…。

今のところ、これ1つです。



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