こんにちは、makinaです。
妊娠中期に、突然言い渡される、妊娠糖尿病の再検査。
これに引っかかてしまうと、妊娠糖尿病が確定します。
管理入院？
インスリン注射？
もちろん、すべて、お腹の赤ちゃんのために必要なことです。
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もし、そうなったら、その時は、頑張るしかない。
でも、そうならないために今できることは、なるべくやっておきたいと思いました。
再検査の当日は、朝から絶食なので、食事は気にする必要ありません。
問題は、再検査の前日の食事です。
迷うし、本当に、困ります。
憂鬱です。
再検査をクリアした経験から言うと…。
前日は、糖分をしっかり摂る。
ただし、それ以前に糖分をある程度控えておくことが条件です。
そうすれば、再検査当日に血糖値が上がるのを防ぐことができます。
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昼食は魚料理とデザート
明日は、いよいよ、７５ｇブドウ糖負荷試験。
朝食は、食べませんでした。
これは、血糖値のためというよりは、妊婦の体重管理のためです。
単純に、体重を増やしすぎないように医師から言われていたので、量を減らすという発想でした。
再検査の前日のお昼ごはんは、イタリアンの白身魚のプレート。
付け合わせに、少量の蒸し野菜とリゾットが載っていました。
デザートは、ジェラートです。
単品なので、しっかり量がありましたが、全部食べました。
夕食はささみフライと納豆ごはん
間食はなしです。
夜ごはんは、レタスサラダ、ささみフライ、たまご焼き。
それに、納豆ごはんとみそ汁。
全体的に、少なめを意識しました。
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そして臨んだ、再検査。
結果は、陰性でした。
妊娠糖尿病を回避できました。
前日は食べることがイヤになる
ブドウ糖負荷試験の前日は、本当に迷いました。
何を食べていいかわからず、何も食べられなくなってしまい…。
でも、何も食べないのが良いわけないし…。
何か食べなきゃ。
でも、何を？
ぐるぐる、頭の中を回ってしまって…。
わからない中で、何かを食べるって、本当に嫌でした。
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終わったから言えることですが、極端なことはしなくてよかったみたいです。
前日には、甘い物も、炭水化物も摂る。
肉も、魚も、油も摂りました。
憂鬱で食欲もないので、食べ過ぎることは心配いりませんでした。
前々日までは糖分を控える
前日は、糖分をしっかり摂った私ですが…。
その前は、糖分を控えました。
「糖分を控える」と言っても、程度が難しいですが…。
それまで食べていた、いちごやバニラシェイクなどの間食をやめました。
それから、食事は、全体量を少なめにしました。
糖分を控えたと言っても、この程度です。
ごはんやパンも、やめませんでしたし。
でも、逆に言うと、間食をやめて、全体量を少なくすることをやれたら、確実に結果に表れる。
ということかもしれません。
あとは、「血糖値を下げる」という意味では、生たまねぎをたくさん食べました。
前日と前々日はやることが違う
前日にやることと、前々日までにやっておくことは、少し違います。
前日は、どちらかと言うと「血糖値を上げておく」方向で。
「血糖値を下げておく（糖分を控える）」のは、前々日までに。
この方向性だけでも、何もないよりは、多少指針になると思います。
前日は、何を食べても楽しめないし、味もしません…。
いっそのこと、糖分を全カットしたくなる衝動に駆られたり…。
でも、糖分をカットしてしまうと、再検査当日に血糖値が上がってしまう恐れがあります。
ヒヤヒヤしますが、前日は糖分を摂っておくほうが得策です。
